10 жовтня - День психічного здоров'я

 

• П'ять корисних звичок для здорової психіки й поліпшення психічного здоров’я

• 1. Здоровий сон, режим дня і відпочинок.
• 2. Відмова від шкідливих звичок (куріння, зловживання алкоголем, соцмережами в режимі 24/7).
• 3. Фізична активність і активність протягом дня.
• 4. Збалансоване харчування.
• 5. Турбота про себе і не ігнорування причин поганого самопочуття і стресу.
•